福州市閩康體育用品有限公司歡迎您訪問(wèn)！ 網(wǎng)站首頁(yè) | 關(guān)于我們 | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖
- $
使用泡沫滾軸要注意哪些事項(xiàng)？
來(lái)源：www.123dl.cn 發(fā)布時(shí)間：2020年11月16日
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練后，有些人喜歡洗冷水澡或敷冰袋來(lái)舒緩酸痛、疲勞的肌肉。假如還沒(méi)嘗試過(guò)泡沫滾軸，你值得一試，即便它會(huì)迫使你扭曲身體去“擊中”股四頭肌或背部的肌肉痛點(diǎn)，有時(shí)還會(huì)讓你不得不咬緊牙關(guān)，眉頭緊鎖。盡管看起來(lái)像一個(gè)自討苦吃的人，不過(guò)研究表明，這些都是有利于身體的，福州健身器材認(rèn)為前提是你的動(dòng)作必須正確無(wú)誤。
從20世紀(jì)20年代開(kāi)始，這個(gè)在健身房或客廳隨處可見(jiàn)的普通物理治療器械經(jīng)常被用來(lái)模擬按摩工具，美國(guó)國(guó)家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院導(dǎo)師Kyle Stull說(shuō)道。雖然泡沫滾軸流行了一段時(shí)間，但大部分的研究成果都是在過(guò)去5年間形成的。
2011年3月，Journal of Strength & Conditioning Research雜志刊登的一篇報(bào)告中描述，26位大學(xué)生被分為隨機(jī)分為兩組，即平板支撐組和滾軸泡棉組，他們被要求完成各式各樣的任務(wù)，包括垂直跳躍、弓步和敏捷度測(cè)試。
結(jié)果顯示，使用泡沫滾軸放松的被測(cè)者疲勞程度大大小于平板支撐組成員。實(shí)際上，疲勞程度的降低可以延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，從而帶來(lái)更高的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
關(guān)注微信